Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ тренинг отработки навыков) для подростков 14-17 лет
Управлять эмоциями, чтобы они не управляли тобой!
Бывает так, что сложности, с которыми сталкивается подросток пугают родителей.
Что делать, если вы видите, как эмоции подростка приводят к самоповреждению, импульсивному и небезопасному поведению?
Что делать, если подросток страдает от частых смен настроения, которыми не может управлять?
Если подросток взрывается в ярости, теряя друзей и оскорбляя близких? Страдает от сильной тревоги и депрессии?
Как понять, почему возникает такое поведение и как помочь подростку?
Почему так происходит?
Разные виды проблемного поведения возникают, потому что подросток не может справиться со своими переживаниями. Он чувствует сильную душевную боль и не имеет инструментов и сил, чтобы ее уменьшить. Самоповреждение, крик, импульсивные действия вредны в долгосрочной перспективе, но могут помочь уменьшить страдание и успокоиться прямо сейчас, пусть и ненадолго. Поэтому, от такого поведения трудно отказаться самостоятельно.
Как можно помочь?
Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) – доказательный метод разработанный для помощи импульсивным и эмоциональным подросткам, которым трудно регулировать своё поведение. Комплексная программа ДПТ — это не просто программа для предотвращения суицидального, самоповреждающего или импульсивного поведения, но и программа для улучшения жизни подростка.
Цель группы – не просто уменьшить самоповреждение, а помочь подростку построить жизнь, которую он хотел бы жить.
4 модуля для подростков:
1. Навыки осознанности — помогают управлять вниманием, отслеживать свои эмоции, мысли, импульсы и ощущения в теле, замечать больше приятных моментов в жизни, меньше вовлекаться в неприятные переживания, принимать более осмысленные решения
2. Навыки стрессоустойчивости — помогают справляться с интенсивными эмоциями, противостоять своим импульсам к опасному или неэффективному поведению
3. Навыки эмоциональной регуляции — помогают понизить эмоциональную уязвимость и научиться лучше понимать и регулировать свои эмоции, справляться со сложными жизненными ситуациями, накапливать положительные эмоции, лучше понимать свои ценности и цели
4. Навыки межличностной эффективности — помогают научиться более эффективному общению с окружающими, выражать свои мысли и эмоции, просить и отказывать наиболее эффективным способом, строить и улучшать отношения, заканчивать деструктивные отношения, сохранять самоуважение.
Показания к участию в группе:
• Эмоциональная дисрегуляция — сложности с управлением эмоциями, импульсивное поведение, перепады настроения
• Суицидальное поведение (суицидальные высказывания, угрозы, план, попытки)
• Самоповреждения
• Злоупотребление психоактивными веществами (наркотики, алкоголь)
• Расстройства пищевого поведения (булимия, компульсивное переедание)
• Рискованное сексуальное поведение
• Высокая конфликтность
• Сложности во взаимоотношениях со сверстниками
• Пропуски учебы из-за эмоциональных проблем.
Противопоказания к участию:
• Нарушения сознания
• Бредовые расстройства
• Выраженные когнитивные нарушения.
Присоединение новых участников возможно перед каждым модулем.
🗓 Когда: Старт программы 22 сентября
⌛Время: Занятия проходят 1 раз в неделю с 18.00 до 20.00ч каждый понедельник
🚫 Важно: Пропускать НЕЛЬЗЯ!
Длительность программы до конца мая.
Пропуски оплачиваются! Пропустив 4 занятия, участник исключается из группы 🚫
💰 Стоимость: 1500 рублей за занятие.
🏬 Место: Клиника Семейная Практика Плюс, ул. Академика Сахарова 101.
Каждая встреча состоит из двух частей: на первой мы обсуждаем как подростки тренировали навыки, пройденные на прошлой неделе, во второй – проходим новые навыки, тренируемся и обсуждаем новую домашнюю работу.
Ведущая тренинга: Попова Ольга Викторовна, детский и подростковый психолог, клинический психолог.
Запись по телефону: 8 (831) 265 33 99
